J'ai pesé
118 kilos.

Pendant des années, j’ai cru que c’était un problème de volonté. Que si je « me tenais », si je faisais « un peu plus d’efforts », tout finirait par rentrer dans l’ordre.

Ce n’était pas ça. Le sucre décidait pour moi. Il choisissait ce que j’achetais, ce que je mangeais le soir seul devant la télé, la manière dont je récompensais une bonne journée et dont je consolais une mauvaise. J’étais son otage, pas son consommateur.

Le déclic

Un matin, sur la balance, j’ai vu 118. Ce n’était pas juste un chiffre. C’était la preuve, en kilos, que je n’étais plus aux commandes de ma propre vie. Ce jour-là, quelque chose s’est cassé, dans le bon sens. J’ai arrêté d’essayer de « faire mieux ». J’ai commencé à comprendre pourquoi je n’y arrivais pas.

Le combat

Je me suis d’abord battu à mains nues. Sans méthode, sans aide, sans produit. Juste ma volonté contre des années d’habitudes. Un an de guerre, douze kilos repris au sucre. Et je peux te dire la vérité que les vendeurs de rêve ne diront jamais : chaque jour était un round. Chaque vitrine de boulangerie, chaque soirée devant la télé, chaque coup de fatigue. J’ai gagné des rounds. J’en ai perdu aussi.

C’est après, en cherchant à comprendre pourquoi ça avait été si dur, que j’ai tout appris sur la biochimie du sucre, la dopamine, l’insuline, les mécanismes de la dépendance. Et que j’ai découvert ce qui existait depuis des siècles sans que personne ne me l’ait jamais dit : des plantes utilisées pour agir sur l’envie de sucre. Pas pour la remplacer. Pas pour tricher. Pour couper le circuit.

Celles que j’aurais suppliées d’avoir pendant mon année de combat.

La libération

Le sucre a lâché prise avant que le poids ne s’en aille. C’est ça que personne ne raconte : la vraie transformation n’est pas dans le miroir, elle est dans la tête. Le jour où tu passes devant une pâtisserie sans que ton corps réclame, tu comprends que tu es enfin libre.

Les kilos ont suivi. Mais ils n’étaient plus le sujet.

Et je vais être honnête avec toi, parce que c’est comme ça que ce mouvement fonctionne : je ne suis pas au bout de mon chemin. Je me bats encore, je progresse encore, chaque semaine. Je ne te parle pas depuis un sommet. Je grimpe avec toi. C’est peut-être ça, la vraie différence.

Pourquoi Antisucre existe

J’ai créé Antisucre parce que je n’ai trouvé personne pour me dire ces choses simplement, sans jargon, sans culpabilisation, sans promesse miracle. Personne pour me donner à la fois les armes, le plan et le soutien.

Alors je l’ai construit. Ni un régime, ni un coach, ni une pilule. Un mouvement, pour tous ceux qui, comme moi à l’époque, en ont assez que le sucre décide à leur place.

Si tu lis ces lignes, tu sais déjà de quoi je parle.

Le défi commence ici.

Ghafir, Coach Antisucre